Escrito por reginapaula

Coaching para el tiempo libre.

  • NO TENÉS TIEMPO???
    Vuelvo a la frase “no tengo tiempo” para iniciar este apartado. Hemos puesto práctica la organización para “hacer”, ahora nos enfocaremos en el “no hacer”.
    Traigo la palabra ocio como “no trabajo” asociada a este tiempo libre. La propuesta es generar conciencia de la importancia que tiene también el tener un tiempo de no hacer nada. Te propongo hagamos la prueba de estar 5 minutos parado, sentado o acostado conscientemente sin hacer absolutamente nada. Sin mirar el teléfono, la tele, sin pensar, sin leer, nada de nada… ¿Cómo se siente? ¿Has llegado a los 5 minutos? ¿Podrías extenderlo a 10, 15, 30 o 60 minutos más? ¿Para qué?
    Dentro de la cotidianidad es necesario tomarnos descansos para parar la pelota, recuperar mente, cuerpo y seguir. Así que te propongo que día a día hagamos esta práctica de tomarnos 5 minutos y poco a poco extenderlos hasta llegar a 30. Sin conversar, sin música, sin ningún estímulo externo que nos desvíe del objetivo,
    podremos acompañar este momento con un té, mate, café, agua… sólo tu persona y el tiempo.
    Ésta es una práctica que suelo hacer a menudo, estar conmigo y tomarme 5 a 15 minutos al día sin hacer nada. Hubo veces que me sentaba en balcón de casa mirando el sol, en silencio, con un cappuccino y eventualmente la gata que me hacía compañía,
    como si entendiera de qué se trataba este momento.
    Seguramente nos encontremos ante la dificultad de atender un llamado, o un pedido de alguien cercano, o quien sabe, es justo en ese momento dónde pondremos en práctica nuestra paciencia y perseverancia para seguir sosteniendo este tiempo de conexión con uno mismo. Dejemos el teléfono lejos, apaguemos todos los dispositivos durante este tiempo. Veamos qué sucede. Simplemente respiremos. Observemos el entorno. Estemos en silencio. No hace falta subir al Tíbet para tener tiempo para conectar con nosotros.
    “…El lugar es aquí y el tiempo es ahora…”
  • Extracto del libro Coaching. Un estilo de vida. De mi autoria.

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